五月的天，天气分明也不深知。五月是立夏，初夏的时候，人们更容易疲惫，力弱。没精神、没食欲，这称之为作为五月病。
今天我们就来明确理解什么是五月病，如何辨别自己否得了五月病呢？知道有五月病吗?“这种懒洋洋的展现出只不过并不是病，是人体对季节转换产生的长时间反应，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付说明道，五月病只不过并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲惫而经常出现的症状。一方面，五月正好是我国转入初夏的时候，这时候气温增高了，体内新陈代谢速度减缓，不会造成脑可供血严重不足，经常出现力弱、疲惫、烦躁不安的症状。
另一方面，借此医角度谈“夏季对应心”，夏季阳气太盛，人体的小环境也不会受到影响，从而引发心火充沛造成烦躁气躁。要辨别自己是不是得五月病，可以参考以下10个小问题：1.早上早早就睡了，却不愿从床上一起。
2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都斥困难。3.早饭不爱吃，没食欲，食不知味4.懒得翻阅常常看的报纸。5.在去车站的半途中折回来，不愿跪电车。
6.易怒，自负。7.“早上好”、“谢谢”等经常在嘴边的话也不说道了。
8.想和任何人说出。9.不快乐，对所有的一切不关心。10.工作效率较低，不易错误。
录：如果这些问题中有一个症状反感经常出现，或是半数以上合乎，就有可能是五月病的症状。要减轻这些症状，中医专家得出了一些小方法：1.点烫阑门穴阑门穴可以说道是直通脏腑的大门，如果消化很差、胃口很差，这个部位往往不会尤其软，意味著这个地方必须切断。站立在床的时候，可以用右手中指点烫这个穴位，以感觉畅通为宜。2.喝些薄荷水薄荷不仅有撤离风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助抚平气愤、失望等负面情绪。
行事提不起精神，还可以口含西洋参来饮料。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿冷的效果。3.睡好子午觉入夏后人们的睡眠中时间不会变长，可以必要减少休息时间，特别是在要睡好“子午觉”。
23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，不利于人体阴阳均衡，各种呼吸困难也不会消失。如果因为夜晚燥热睡觉很差，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。
另外，扣了过于多压力，往往也是五月病的一个原因。比如有中考试题的家庭，一家人都回来紧绷、吃不下、睡不着，不如在晚饭后和孩子散散步，说说话，做到些和工作自学牵涉到的事儿，来切换心情。如果有五月病的症状，就要只想调理下，如果没减轻的话，最差求救心理科或中医科医生。
什么是五月病，只不过这是人们对于季节变化的长时间反应。五月转入初夏，气温增高了，体内新陈代谢速度减缓，不会造成脑可供血严重不足，经常出现力弱、疲惫、烦躁不安的症状。
小编向大家讲解了减轻五月病的方法，大家有适当多理解。
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